冬天还是驾终末将近两个月了，不知说念宇宙是怎么看待冬季的呢？敬佩有好多东说念主在这个季节里，险些每天齐提不起精神，致使还一直打哈欠。不少东说念主以为这是由于就寝时辰短或者就寝质地低引起的，但其实并非如斯，有些东说念主冬季容易打盹儿，其实齐是因为躯壳里有相同东西过重了，那等于——潮湿。

“潮湿重”这个词关于好多东说念主来说齐是不生分的，要是体内潮湿重，很容易导致躯壳酸痛特地、要道肿痛，不仅影响东说念主的躯壳健康，久而久之还会导致要道和骨骼变得愈加脆弱。除此之外，体内潮湿重致使还会影响皮肤肤质，容易导致面色发黄致使长痘痘。是以，别再以为躯壳不适齐是因为食用不当或者就寝不好，其实很有可能是因为你体内潮湿莫得排出去，才影响健康。

好多东说念主以为，潮湿重一般齐是发生在春秋季节，其实这种思法是很失实的，因为冬季亦然潮湿毒素的高发期。这是由于冬天的技术，好多东说念主齐懒的举止，体内潮湿麇集，难以排出。而况在这个季节，好多东说念主齐心爱开着空调暖风吹，这么诚然省略使躯壳愈加的和善，但是也会加剧躯壳潮湿包袱、并使体内潮湿郁结不散。

是以，在冬天的技术，排出体内潮湿就成为了一个很蹙迫的事情，惟一将躯壳里的毒素恐慌，才调使躯壳愈加简略健康，要道不痛，躯壳也会愈加的简略。同期，还不错灵验地改善皮肤肤质，幸免“痘痘”找上你。天然还不错让你在冬天不再手无绵力薄才，不错更有精神的濒临学习和责任，遵守愈加提升呢。

其实，要思在冬天的技术排出体内潮湿，也不是一件很难的事情。因为在咱们的活命中，有不少食材齐狠恶常好的“祛湿神器”，多吃点它们对躯壳狠恶常有意的。在好多东说念主眼中，“薏米”等于一种相配好的祛湿食物，尤其是熬一碗薏米红枣汤，有养分又好吃。但其实，要论起“排潮湿”，有一种食物关联词比薏米更灵验呢！

第一种：苦瓜排骨汤

在冬天的技术，好多东说念主为了暖胃，齐比拟心爱喝一些汤类食物，新闻以为这么更和善。尤其排骨汤，可谓是最受接待的了。宇宙不知说念的，苦瓜其实亦然一张相配好的搭配排骨汤的蔬菜，它省略使排骨汤的养分价值翻倍呢。是以，冬季里，这说念“冬瓜排骨汤”关联词不可少。

1.将排骨在水中浸泡并清洗干净，剁成小块后，放在碗中，并添入适量的料酒、生抽、盐、糖、胡椒粉等调味品，将其搅动均匀后进行腌制；

2.将苦瓜清洗干净，去掉苦瓜瓤以后，切成块状备用；

3.往锅中加入适量的净水，添入几个姜片以后，把腌制好的排骨放入其中焯水，去除掉血污以后捞出来沥干水分；

4.将排骨放入锅中，添加净水煮开，等排骨煮软了以后，把苦瓜块也倒入锅中；

5.往锅中撒入适量的胡椒粉和食盐，并将其搅动均匀，等排骨汤和苦瓜齐煮熟后，就不错关火了。

第二种：凉拌苦瓜

其实，要论起苦瓜最好吃的服法，“凉拌苦瓜”关联词必须要有姓名的。好多东说念主在吃饭的技术，齐会嗅觉有些浓重、影响食欲，是以在这个技术不妨在搭配一起凉菜，那么“凉拌苦瓜”等于你不二的遴选了。多吃点它，省略相配好的清热解毒，还不错明目益气。

1.将苦瓜清洗干净，对半切开以后，去除掉其中苦瓜瓤以后，将剩余的苦瓜切成小块状；

2.往锅中倒入适量的净水，将其煮开后，把苦瓜放入锅中进行焯水，之后捞出来沥干水分；

3.将苦瓜块放在盘中，添加适量的辣椒丝和食盐，同期再撒点适量的酱油、豆瓣酱和蒜泥，搅动均匀后就不错食用了。

是以，“潮湿重”关联词一定要引起宇宙的怜爱了。在冬天的技术，这种菜关联词一定得多吃，比薏米的祛湿遵守更好，让你简略排出体内潮湿和毒素，躯壳更健康，脸上痘痘和黑点也不见了，皮肤嫩白显年青。

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